10 Fakta Menarik About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Tidur dan bermimpi adalah salah satu cara badan kita untuk pulih dan kesihatan otak.
• Tidur berfungsi untuk mengawal metabolisme, membantu proses penyembuhan dan pemulihan tisu badan, mengawal mood, dan membantu mengawal kitaran hormon.
• Mimpi membantu menyelesaikan masalah, merancang strategi, dan menyimpan maklumat yang diperoleh pada siang hari.
• Kekurangan tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes.
• Tidur dapat membantu meningkatkan memori dan kepekatan seseorang.
• Tidur yang berlebihan juga boleh memberi kesan buruk, seperti kekeliruan, kekurangan kepekatan, dan keletihan.
• Tidur yang dapat membantu mengurangkan risiko kemurungan.
• Keperluan tidur berbeza untuk orang dewasa, kanak -kanak, dan bayi.
• Tidur yang berpanjangan dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan lebih tenang.
• Mimpi boleh menjadi sumber kreativiti dan membantu menyelesaikan masalah.