10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Ο ύπνος και το όνειρο είναι ένας από τους τρόπους του σώματός μας για την ανάκτηση και την υγεία του εγκεφάλου.
• Ο ύπνος χρησιμεύει για τη ρύθμιση του μεταβολισμού, βοηθά τη διαδικασία θεραπείας και ανάκτησης των ιστών του σώματος, ρυθμίζει τη διάθεση και βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου των ορμονών.
• Τα όνειρα βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων, σχεδιάζουν στρατηγικές και αποθήκευσης πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
• Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης κάποιου.
• Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να έχει κακό αντίκτυπο, όπως σύγχυση, έλλειψη συγκέντρωσης και κόπωση.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης.
• Οι ανάγκες ύπνου είναι διαφορετικές για τους ενήλικες, τα παιδιά και τα μωρά.
• Ο παρατεταμένος ύπνος μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται πιο ευτυχισμένος και πιο ήρεμος.
• Τα όνειρα μπορούν να αποτελέσουν πηγή δημιουργικότητας και να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων.