10 Интересни Факти About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Спането и сънуването е един от начините на нашето тяло да се възстановим и здравето на мозъка.
• Сънят служи за регулиране на метаболизма, подпомагане на процеса на изцеление и възстановяване на телесните тъкани, регулиране на настроението и подпомагане на регулирането на хормоналния цикъл.
• Сънищата помагат за решаване на проблеми, планиране на стратегии и съхраняване на информация, получена през деня.
• Липсата на сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет.
• Сънят може да помогне за подобряване на паметта и концентрацията.
• Прекомерният сън също може да има лошо въздействие, като объркване, липса на концентрация и умора.
• Сън, който може да помогне за намаляване на риска от депресия.
• Нуждите от сън са различни за възрастни, деца и бебета.
• Продължителният сън може да накара някой да се почувства по -щастлив и по -спокоен.
• Сънищата могат да бъдат източник на креативност и да помогнат за решаване на проблеми.