10 Fíricí Suimiúla About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Tá codladh agus brionglóid ar cheann de na bealaí atá ag ár gcorp chun sláinte a aisghabháil agus a fháil.
• Déanann codladh meitibileacht a rialáil, cabhrú le próiseas cneasaithe agus aisghabhála fíochán an choirp, giúmar a rialáil, agus cuidiú leis an timthriall hormóin a rialáil.
• Cabhraíonn aisling le fadhbanna a réiteach, straitéisí a phleanáil, agus faisnéis a stóráil a fhaightear i rith an lae.
• Is féidir le heaspa codlata an baol a bhaineann le galar croí, stróc, agus diaibéiteas a mhéadú.
• Is féidir le codladh cabhrú le cuimhne agus comhchruinniú duine a fheabhsú.
• Is féidir drochthionchar a bheith ag codladh iomarcach, mar shampla mearbhall, easpa comhchruinnithe, agus tuirse.
• Codladh ar féidir leis cabhrú leis an riosca dúlagar a laghdú.
• Tá riachtanais codlata difriúil do dhaoine fásta, do leanaí agus do leanaí.
• Is féidir le codladh fada a dhéanamh go mbraitheann duine níos sona agus níos socair.
• Is féidir le brionglóidí a bheith ina bhfoinse cruthaitheachta agus cabhrú le fadhbanna a réiteach.