10 Įdomūs Faktai About The importance of sleep and dreams

Transcript:

Languages:

• Miegojimas ir svajonė yra vienas iš mūsų kūno būdų atsigauti ir smegenų sveikatai.
• Miegas padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, padėti kūno audinių gijimo ir atsigavimo procesui, reguliuoti nuotaiką ir padėti reguliuoti hormonų ciklą.
• Svajonės padeda išspręsti problemas, planuoti strategijas ir saugoti informaciją, gautą dienos metu.
• Miego trūkumas gali padidinti širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.
• Miegas gali padėti pagerinti savo atmintį ir susikaupimą.
• Per didelis miegas taip pat gali turėti blogą poveikį, pavyzdžiui, painiavą, koncentracijos trūkumą ir nuovargį.
• Miegas, kuris gali padėti sumažinti depresijos riziką.
• Miego poreikiai skiriasi suaugusiems, vaikams ir kūdikiams.
• Ilgalaikis miegas gali priversti ką nors jaustis laimingesniam ir ramesniam.
• Sapnai gali būti kūrybiškumo šaltinis ir padėti išspręsti problemas.