10 মজার ঘটনা About Intuitive Eating

Transcript:

Languages:

• স্বজ্ঞাত খাওয়া এমন একটি পদ্ধতির যা খাওয়া যায় এমন খাবারের ধরণের সীমাবদ্ধ করে না।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে তাদের দেহের শোনার জন্য এবং তাদের দেহের প্রয়োজন অনুসারে খাবার খেতে শেখায়।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া ক্যালোরি গণনা বা খাদ্য বিধিনিষেধ জড়িত না।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে খাবার উপভোগ করতে এবং খাওয়ার অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে শেখায়।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে কখন পূর্ণ বোধ করে এবং কখন ক্ষুধার্ত হয় তা জানতে সহায়তা করতে পারে।
• On। স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে সংবেদনশীল খাদ্যাভাস কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে তাদের খাদ্য এবং দেহের সাথে তাদের সম্পর্কের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে তাদের দেহের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে পৃথকভাবে তাদের দেহের জন্য সবচেয়ে ভাল কী তা জানতে শেখায়।
• স্বজ্ঞাত খাওয়া কাউকে তাদের ডায়েটে আরও সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।