10 Ilginç Gerçekler About Intuitive Eating

Transcript:

Languages:

• Sezgisel yemek, tüketilebilecek yiyecek türünü sınırlamayan bir yaklaşımdır.
• Sezgisel yemek, birine vücutlarını dinlemeyi ve vücutlarının ihtiyaçlarına göre yiyecek yemeyi öğretir.
• Sezgisel yemek kalori hesaplamaları veya gıda kısıtlamaları içermez.
• Sezgisel yemek, birine yemek tadını çıkarmayı ve yemek deneyiminin tadını çıkarmayı öğretir.
• Sezgisel yemek, birisinin ne zaman dolu hissettiklerini ve ne zaman aç olduklarını bilmesine yardımcı olabilir.
• Sezgisel yemek, birisinin duygusal beslenme alışkanlıklarının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.
• Sezgisel yemek, birisinin yiyecek ve bedenleri ile ilişkilerini geliştirmesine yardımcı olabilir.
• Sezgisel yemek, birisinin vücutlarıyla daha kendinden emin ve rahat hissetmesine yardımcı olabilir.
• Sezgisel yemek, birine vücutları için en iyi neyin en iyi olduğunu öğrenmeyi öğretir.
• Sezgisel yemek, birisinin diyetlerinden daha mutlu ve memnun hissetmesine yardımcı olabilir.