10 Interesting Fact About Intuitive Eating

Transcript:

Languages:

• بدیہی کھانا ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو کھانے کی قسم کو محدود نہیں کرتا ہے جو کھایا جاسکتا ہے۔
• بدیہی کھانا کسی کو اپنے جسم کی ضروریات کے مطابق اپنے جسموں کو سننے اور کھانا کھانا سکھاتا ہے۔
• بدیہی کھانے میں کیلوری کے حساب کتاب یا کھانے کی پابندی شامل نہیں ہے۔
• بدیہی کھانے سے کسی کو کھانے سے لطف اندوز ہونا اور کھانے کے تجربے سے لطف اندوز ہونا سکھاتا ہے۔
• بدیہی کھانے سے کسی کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ کب بھوک محسوس کرتے ہیں اور جب وہ بھوکے ہیں۔
• بدیہی کھانے سے کسی کو جذباتی کھانے کی عادات پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
• بدیہی کھانا کسی کو اپنے کھانے اور جسموں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• بدیہی کھانا کسی کو اپنے جسموں سے زیادہ پر اعتماد اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• بدیہی کھانے سے کسی کو یہ معلوم کرنا سکھاتا ہے کہ ان کے جسموں کے لئے انفرادی طور پر کیا بہتر ہے۔
• بدیہی کھانا کسی کو اپنی غذا سے خوش اور مطمئن محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔