10 Interesants Fakts About Intuitive Eating

Transcript:

Languages:

• Intuitīva ēšana ir pieeja, kas neierobežo patērēto pārtikas veidu.
• Intuitīva ēšana māca kādam klausīties savu ķermeni un ēst ēdienu atbilstoši ķermeņa vajadzībām.
• Intuitīvā ēšana nav saistīta ar kaloriju aprēķiniem vai pārtikas ierobežojumiem.
• Intuitīva ēšana māca kādam baudīt ēdienu un baudīt ēšanas pieredzi.
• Intuitīva ēšana var palīdzēt kādam uzzināt, kad viņš jūtas pilns un kad viņi ir izsalkuši.
• Intuitīva ēšana var arī palīdzēt kādam pārvarēt emocionālās ēšanas paradumus.
• Intuitīva ēšana var palīdzēt kādam uzlabot attiecības ar pārtiku un ķermeni.
• Intuitīva ēšana var palīdzēt kādam justies pārliecinātākam un ērtākam ar savu ķermeni.
• Intuitīva ēšana māca kādam noskaidrot, kas ir vislabākais viņu ķermenim individuāli.
• Intuitīva ēšana var palīdzēt kādam justies laimīgākam un apmierinātam ar viņu uzturu.