10 Ffeithiau Diddorol About Intuitive Eating

Transcript:

Languages:

• Mae bwyta greddfol yn ddull nad yw'n cyfyngu ar y math o fwyd y gellir ei fwyta.
• Mae bwyta greddfol yn dysgu rhywun i wrando ar eu cyrff a bwyta bwyd yn unol ag anghenion eu cyrff.
• Nid yw bwyta greddfol yn cynnwys cyfrifiadau calorïau na chyfyngiadau bwyd.
• Mae bwyta greddfol yn dysgu rhywun i fwynhau bwyd a mwynhau'r profiad o fwyta.
• Gall bwyta greddfol helpu rhywun i wybod pan fyddant yn teimlo'n llawn a phan fydd eisiau bwyd arnynt.
• Gall bwyta greddfol hefyd helpu rhywun i oresgyn arferion bwyta emosiynol.
• Gall bwyta greddfol helpu rhywun i wella ei berthynas â'u bwyd a'u cyrff.
• Gall bwyta greddfol helpu rhywun i deimlo'n fwy hyderus a chyffyrddus â'u cyrff.
• Mae bwyta greddfol yn dysgu rhywun i ddarganfod beth sydd orau i'w cyrff yn unigol.
• Gall bwyta greddfol helpu rhywun i deimlo'n hapusach ac yn fodlon â'u diet.