Mae mwy na 100,000 o fathau o facteria sy'n byw yn y corff dynol.
Gall cerdded am 30 munud bob dydd wella iechyd y galon a lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Gall siarad neu ganu am 20 eiliad wrth olchi dwylo helpu i leihau'r risg o haint.
O fewn diwrnod, mae'r dynol ar gyfartaledd yn anadlu tua 11,000 litr o aer.
Mae astudiaeth yn dangos y gall codi anifeiliaid anwes wella ein hiechyd meddwl a chorfforol.
Cwsg sy'n eithaf pwysig i'n hiechyd a'n hapusrwydd, a gall diffyg cwsg gynyddu'r risg o ordewdra, iselder ysbryd a chlefyd y galon.
Gall bwyta bwydydd cyfoethog o ffibr helpu i gynnal iechyd treulio a lleihau'r risg o ganser y colon.
Gall brwsio dannedd am ddau funud ddwywaith y dydd helpu i atal pydredd dannedd a chlefyd gwm.
Pan fyddwn yn teimlo'n ofnus neu'n straen, mae ein corff yn rhyddhau hormonau straen a all effeithio'n negyddol ar ein hiechyd os caiff ei ryddhau'n gyson.
Mae yna lawer o fuddion iechyd sy'n gysylltiedig â gwên, gan gynnwys lleihau straen a gwella ein hiechyd meddwl a chorfforol.
