10 ความจริงที่น่าสนใจ About Health and medicine

Transcript:

Languages:

• มีแบคทีเรียมากกว่า 100,000 ชนิดที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์
• การเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกวันสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• การพูดคุยหรือร้องเพลงเป็นเวลา 20 วินาทีเมื่อล้างมือสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
• ภายในหนึ่งวันมนุษย์โดยเฉลี่ยจะหายใจประมาณ 11,000 ลิตร
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของเรา
• การนอนหลับที่ค่อนข้างสำคัญต่อสุขภาพและความสุขของเราและการนอนไม่หลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจ
• การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสามารถช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
• การแปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีวันละสองครั้งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุและโรคเหงือก
• เมื่อเรารู้สึกกลัวหรือเครียดร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราหากมีการปล่อยตัวอย่างต่อเนื่อง
• มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับรอยยิ้มรวมถึงการลดความเครียดและการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของเรา