100،000 سے زیادہ قسم کے بیکٹیریا ہیں جو انسانی جسم میں رہتے ہیں۔
ہر دن 30 منٹ تک چلنا دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور قلبی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔
جب ہاتھ دھونے سے 20 سیکنڈ تک بات کرنا یا گانا انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک دن کے اندر ، اوسط انسان تقریبا 11،000 لیٹر ہوا کا سانس لیتا ہے۔
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پالتو جانوروں کی پرورش ہماری ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
نیند جو ہماری صحت اور خوشی کے لئے کافی اہم ہیں ، اور نیند کی کمی موٹاپا ، افسردگی اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
فائبر سے بھرپور کھانے کی کھپت ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
دن میں دو بار دو منٹ تک دانت صاف کرنے سے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جب ہم خوفزدہ یا تناؤ محسوس کرتے ہیں تو ، ہمارا جسم تناؤ کے ہارمونز کو جاری کرتا ہے جو ہماری صحت کو منفی طور پر متاثر کرسکتا ہے اگر اسے مستقل طور پر جاری کیا جاتا ہے۔
صحت کے بہت سے فوائد ہیں جو مسکراہٹوں سے وابستہ ہیں ، بشمول تناؤ کو کم کرنا اور ہماری ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانا۔
