10 Сонирхолтой Баримтууд About Health and medicine

Transcript:

Languages:

• Хүний биед амьдардаг 100,000 гаруй төрлийн бактери байдаг.
• Өдөр бүр 30 минут алхах нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
• Гар угаахад тусалдаг, эсвэл 20 секундын турш үргэлжилж болоход нь халдвар авах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
• Өдрийн дотор, дундаж хүн 11,000 литр агаараар амьсгалдаг.
• Гэрэл тэжээх нь гэрийн тэжээвэр амьтдыг өсгөх нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
• Унтах нь бидний эрүүл мэнд, аз жаргал, нойргүйдэл, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямралд өртөх болно.
• Шилэн хоол хүнсний хэрэглээ нь хоол боловсруулах эрүүл мэндийг хадгалахад тусалж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
• Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах нь шүд цоорохгүй, бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Бид айж, стрессийг мэдрэх үед бидний бие нь үргэлж эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй стресс гормонуудыг бий болгодог.
• Стресс, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд инээмсэглэлтэй холбоотой олон эрүүл мэндийн ач тус бий.