Tá pónaire soighe ar cheann de na plandaí is tábhachtaí ar domhan, le táirgeadh bliantúil de thart ar 350 milliún tonna.
Is foinse próitéine glasraí saibhir é pónaire soighe, le thart ar 36% próitéine i ngach síol.
Is foinse bia an -solúbtha é pónaire soighe agus is féidir é a úsáid i bhfoirmeacha éagsúla, lena n -áirítear bainne soighe, tofu, tempeh, agus ola pónaire soighe.
Tá airíonna frithocsaídeacha láidre ag Pónairí soighe, ar féidir leo cabhrú le fréamhacha saor in aisce a chomhrac agus an baol a bhaineann le galair ainsealacha amhail ailse agus galar croí a laghdú.
Tá fíteatróiginí i bpónairí soighe, comhdhúile ar féidir leo cabhrú le hairíonna sos míostraithe a laghdú i measc na mban.
Is foinse mhaith snáithín é pónaire soighe, ar féidir leis cabhrú le córas díleá sláintiúil a choinneáil.
Tá cion íseal saille ag pónaire soighe, rud a chiallaíonn go bhfuil sé oiriúnach do bhia le calraí ísle.
Is foinse isoflavone é pónaire soighe, comhdhúil ar féidir leis cabhrú le cnámha a neartú agus an baol oistéapóróis a laghdú.
Is féidir le Pónairí soighe fás i gcineálacha éagsúla ithreach, ionas gur féidir é a tháirgeadh i go leor réigiún ar fud an domhain.
Is féidir Pónairí soighe a úsáid freisin mar amhábhair do tháirgí neamhbhia, amhail breosla, péint, agus plaisteach.
