10 Fakta Menarik Tentang Diet Mediterania

Transcript:

Languages:

• Diet Mediterania adalah pola makan yang banyak mengonsumsi makanan dari sumber nabati seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
• Diet Mediterania juga mengonsumsi ikan, unggas, dan produk susu secara moderat.
• Pola makan ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
• Diet Mediterania telah diakui oleh UNESCO sebagai warisan budaya tak benda pada tahun 2010.
• Selain membantu menjaga kesehatan jantung, diet Mediterania juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental dan pencegahan beberapa jenis kanker.
• Diet Mediterania dapat membantu menurunkan berat badan karena mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan kaya serat.
• Dalam diet Mediterania, mengonsumsi alkohol secara moderat juga diperbolehkan.
• Diet Mediterania telah menjadi pola makan yang populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
• Makanan khas Mediterania seperti hummus, falafel, dan tabbouleh juga sudah banyak dikenal dan disukai di Indonesia.
• Meski tidak sepenuhnya mengikuti pola makan Mediterania, banyak hidangan Indonesia yang juga mengandung bahan-bahan yang sesuai dengan prinsip pola makan ini, seperti sayur lodeh, nasi goreng, dan sayur asem.