Powerlifting is 'n sportsoort wat drie hoofbewegings behels, naamlik hurk, bankpers en deadlift.
Hierdie sportsoort verg groot fisieke krag en 'n hoë geestelike fokus.
Powerlifting is in 1964 eers as 'n amptelike sport erken en sedertdien het dit een van die gewildste mededingende sportsoorte geword.
Daar is drie kategorieë gewig in kragoptel, naamlik liggewig, middelgewig en swaar gewig.
Die wêreldrekord van kragoptel word gehou deur verskeie atlete wat baie swaar gewigte ophef, soos Eddie Hall wat daarin geslaag het om 500 kg op die deadlift op te lig.
Powerlifting is 'n toenemend gewilde sport in Indonesië, met die toenemende aantal klubs en kompetisies wat gehou word.
Hierdie sport kan help om krag en uithouvermoë te verhoog en die algemene gesondheid te verbeter.
Kragoptel benodig ook 'n streng en gereelde dieet, met die fokus op proteïen- en koolhidraatinname om spiere te bou.
Daar is baie bekende kragoptel -atlete in Indonesië, soos Eko Yuli Irawan, wat ook 'n lid van die Indonesiese gewigoptel -span is.
Powerlifting is 'n sportsoort wat dissipline en harde werk verg, maar ook baie plesier en tevredenheid kan bied as u die teiken bereik en die rekord breek.
