10 حقائق مثيرة للاهتمام About Powerlifting

Transcript:

Languages:

• رفع الأثقال هي رياضة تتضمن ثلاث حركات رئيسية وهي القرفصاء ، ومكبس المقعد ، والرافعة المميتة.
• هذه الرياضة تتطلب قوة بدنية كبيرة والتركيز العقلي العالي.
• تم الاعتراف برفع الطاقة لأول مرة باعتباره رياضة رسمية في عام 1964 ومنذ ذلك الحين أصبحت واحدة من أكثر الرياضات التنافسية شعبية.
• هناك ثلاث فئات من الوزن في رفع الطاقة ، وهي الوزن الخفيف والوزن الأوسط والوزن الثقيل.
• يحتفظ العديد من الرياضيين الذين يرفعون الأوزان الثقيلة للغاية ، مثل إدي هول الذي تمكن من رفع 500 كيلوغرام على المدوي.
• رفع الأثقال هي رياضة شائعة بشكل متزايد في إندونيسيا ، مع زيادة عدد الأندية والمسابقات.
• يمكن أن تساعد هذه الرياضة في زيادة القوة والتحمل ، وتحسين الصحة العامة.
• يتطلب رفع الأثقال أيضًا اتباع نظام غذائي صارم ومنتظم ، مع التركيز على كمية البروتين والكربوهيدرات لبناء العضلات.
• هناك العديد من الرياضيين المشهورين في إندونيسيا ، مثل Eko Yuli Irowan الذي هو أيضًا عضو في فريق رفع الأثقال الإندونيسي.
• رفع الأثقال هي رياضة تتطلب الانضباط والعمل الجاد ، ولكن يمكن أن توفر أيضًا الكثير من المتعة والرضا عند الوصول إلى الهدف وكسر السجل.