Powerlifting är en sport som involverar tre huvudrörelser, nämligen squat, bänkpress och deadlift.
Denna sport kräver stor fysisk styrka och högt mentalt fokus.
Powerlifting erkändes först som en officiell sport 1964 och sedan dess har den blivit en av de mest populära konkurrenssporterna.
Det finns tre kategorier av vikt i kraftlyftning, nämligen lätt vikt, mittvikt och tung vikt.
Världsrekordet för kraftlyftning hålls av flera idrottare som lyfter mycket tunga vikter, till exempel Eddie Hall som lyckades lyfta 500 kg på deadlift.
Kraftlyftning är en alltmer populär sport i Indonesien, med det ökande antalet klubbar och tävlingar som hålls.
Denna sport kan bidra till att öka styrkan och uthålligheten och förbättra den allmänna hälsan.
Kraftlyftning kräver också en strikt och regelbunden diet, med fokus på protein och kolhydratintag för att bygga muskler.
Det finns många berömda kraftlyftande idrottare i Indonesien, till exempel Eko Yuli Irawan som också är medlem i det indonesiska tyngdlyftningsteamet.
Powerlifting är en sport som kräver disciplin och hårt arbete, men kan också ge mycket nöje och tillfredsställelse när man når målet och bryter rekordet.
