Powerlifting, üç əsas hərəkəti yəni çanaq, dəzgah mətbuatı və deallift olan bir idman növüdür.
Bu idman böyük fiziki güc və yüksək zehni diqqət tələb edir.
Powerlifting ilk dəfə 1964-cü ildə rəsmi idman kimi tanındı və o vaxtdan bəri ən populyar rəqabət idmanlarından birinə çevrildi.
Powerlifting, yəni yüngül, orta çəki və ağır çəkidə üç çəki var.
Dünya enerləmə rekordu, çox ağır çəkilər qaldıran bir neçə idmançı tərəfindən, məsələn, 500 kq-ı Deadlift-də qaldırmağı bacaran Eddie Hall kimi çox ağır çəkiləri qaldırır.
Powerlifting, İndoneziyada getdikcə daha çox populyar bir idman növüdür, artan klub və yarışlar keçirildi.
Bu idman gücü və dözümlülüyün artırılmasına və ümumi sağlamlığınızı artırmağa kömək edə bilər.
Powerlifting, zülal qurmaq üçün zülal və karbohidrat qəbuluna diqqət yetirməklə sərt və müntəzəm bir pəhriz tələb edir.
İndoneziyada İndoneziya Ağır Atletika Komandasının üzvü olan Eko Yuli Irawan kimi bir çox məşhur equlifting idmançısı var.
Powerlifting nizam-intizam və zəhmət tələb edən bir idman növüdür, ancaq hədəfə çatdıqda və rekordu qırarkən çox zövq və məmnunluq təmin edə bilər.
