Powerlifting ni mchezo ambao unajumuisha harakati kuu tatu ambazo ni squat, vyombo vya habari vya benchi, na kufa.
Mchezo huu unahitaji nguvu kubwa ya mwili na umakini mkubwa wa kiakili.
Powerlifting ilitambuliwa kwanza kama mchezo rasmi mnamo 1964 na tangu wakati huo imekuwa moja ya michezo maarufu ya ushindani.
Kuna aina tatu za uzani katika nguvu, ambayo ni uzani mwepesi, uzito wa kati, na uzani mzito.
Rekodi ya Ulimwenguni ya Kuweka Nguvu inashikiliwa na wanariadha kadhaa ambao huinua uzani mzito, kama vile Eddie Hall ambaye aliweza kuinua kilo 500 kwenye wafu.
Powerlifting ni mchezo unaozidi maarufu nchini Indonesia, na idadi inayoongezeka ya vilabu na mashindano yaliyofanyika.
Mchezo huu unaweza kusaidia kuongeza nguvu na uvumilivu, na kuboresha afya ya jumla.
Kuweka nguvu pia kunahitaji lishe kali na ya kawaida, kwa kuzingatia ulaji wa protini na wanga kujenga misuli.
Kuna wanariadha wengi maarufu wa nguvu huko Indonesia, kama vile Eko Yuli Irawan ambaye pia ni mwanachama wa timu ya uzani wa Indonesia.
Kuweka nguvu ni mchezo ambao unahitaji nidhamu na kazi ngumu, lakini pia inaweza kutoa raha nyingi na kuridhika wakati wa kufikia lengo na kuvunja rekodi.
