پاور لفٹنگ ایک کھیل ہے جس میں تین اہم تحریکیں شامل ہوتی ہیں یعنی اسکواٹ ، بینچ پریس ، اور ڈیڈ لفٹ۔
اس کھیل میں بڑی جسمانی طاقت اور اعلی ذہنی توجہ کی ضرورت ہے۔
پاور لفٹنگ کو پہلی بار 1964 میں ایک سرکاری کھیل کے طور پر پہچانا گیا تھا اور تب سے یہ سب سے زیادہ مقبول مسابقتی کھیلوں میں سے ایک بن گیا ہے۔
پاور لفٹنگ میں وزن کی تین اقسام ہیں ، یعنی ہلکے وزن ، درمیانی وزن اور بھاری وزن۔
پاور لفٹنگ کا عالمی ریکارڈ متعدد ایتھلیٹوں کے پاس ہے جو بہت زیادہ وزن اٹھاتے ہیں ، جیسے ایڈی ہال جو ڈیڈ لفٹ پر 500 کلو گرام اٹھانے میں کامیاب ہوگئے۔
پاور لفٹنگ انڈونیشیا میں ایک تیزی سے مقبول کھیل ہے ، جس میں کلبوں اور مقابلوں کی بڑھتی ہوئی تعداد ہے۔
یہ کھیل طاقت اور برداشت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے ، اور مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
پاور لفٹنگ میں بھی ایک سخت اور باقاعدہ غذا کی ضرورت ہوتی ہے ، جس میں پٹھوں کی تعمیر کے ل protein پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار پر توجہ دی جاتی ہے۔
انڈونیشیا میں بہت سے مشہور پاور لفٹنگ ایتھلیٹس ہیں ، جیسے ایکو یولی ایراون جو انڈونیشیا کے ویٹ لفٹنگ ٹیم کے ممبر بھی ہیں۔
پاور لفٹنگ ایک ایسا کھیل ہے جس میں نظم و ضبط اور محنت کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن جب ہدف تک پہنچنے اور ریکارڈ کو توڑتے وقت بہت خوشی اور اطمینان بھی فراہم کرسکتا ہے۔
