পাওয়ারলিফটিং একটি খেলা যা স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেড লিফ্ট নামে তিনটি প্রধান আন্দোলন জড়িত।
এই খেলাধুলার জন্য দুর্দান্ত শারীরিক শক্তি এবং উচ্চ মানসিক ফোকাস প্রয়োজন।
পাওয়ারলিফটিং প্রথমে ১৯64৪ সালে একটি সরকারী খেলা হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল এবং তখন থেকে এটি অন্যতম জনপ্রিয় প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া হয়ে উঠেছে।
পাওয়ারলিফটিংয়ে ওজনের তিনটি বিভাগ রয়েছে, যথা হালকা ওজন, মাঝারি ওজন এবং ভারী ওজন।
পাওয়ারলিফটিংয়ের ওয়ার্ল্ড রেকর্ডটি বেশ কয়েকটি অ্যাথলিট যারা খুব ভারী ওজন তুলে নিয়েছেন, যেমন এডি হল যারা ডেড লিফটে 500 কেজি উত্তোলন করতে সক্ষম হয়েছিল তাদের হাতে রয়েছে।
Power। পাওয়ারলিফটিং ইন্দোনেশিয়ার একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় খেলা, ক্লাব এবং প্রতিযোগিতাগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যা রয়েছে।
This। এই খেলাধুলা শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
পাওয়ারলিফটিংয়ের জন্য পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উপর ফোকাস সহ একটি কঠোর এবং নিয়মিত ডায়েট প্রয়োজন।
ইন্দোনেশিয়ায় অনেক বিখ্যাত পাওয়ারলিফটিং অ্যাথলেট রয়েছে, যেমন একো ইউলি ইরওয়ান যিনি ইন্দোনেশিয়ান ওয়েটলিফটিং দলের সদস্যও রয়েছেন।
পাওয়ারলিফটিং এমন একটি খেলা যা শৃঙ্খলা এবং কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন, তবে লক্ষ্যে পৌঁছানোর এবং রেকর্ডটি ভাঙার সময় প্রচুর আনন্দ এবং সন্তুষ্টিও সরবরাহ করতে পারে।
