10 حقائق مثيرة للاهتمام About Fats

Transcript:

Languages:

• الدهون هي واحدة من أهم أنواع العناصر الغذائية لجسمنا.
• الدهون تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن اللازمة.
• الدهون تساعد أيضا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة.
• الدهون مصدر مهم جدا للطاقة لجسمنا.
• هناك عدة أنواع من الدهون ، بما في ذلك الدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة أحادية ، والدهون غير المشبعة.
• الدهون المشبعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• يمكن أن تساعد الدهون غير المشبعة والمزدوجة المشبعة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يمكن العثور على الدهون في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والمكسرات والزيت.
• يتم استخدام الدهون أيضًا في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.
• تناول الكثير من الدهون يمكن أن يسبب زيادة الوزن والسمنة.