10 Maraqlı Faktlar About Fats

Transcript:

Languages:

• Yağ bədənimiz üçün ən vacib qida növlərindən biridir.
• Yağ bədənimizə vitaminlər və mineralları mənimsəməyə kömək edir.
• Yağ da bədən istiliyimizi sabit saxlamağa kömək edir.
• Yağ bədənimiz üçün çox vacib bir enerji mənbəyidir.
• Bir neçə növ yağ, o cümlədən doymuş yağlar, monounsatatatated yağlar və poliüllü yağlar var.
• Doymuş yağlar ürək xəstəliyi və vuruş riskini artıra bilər.
• Təqdim olunan və ikiqat-təfərrüatlı yağ ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Yağ ət, balıq, qoz-fındıq və yağ da daxil olmaqla bir çox qidada tapıla bilər.
• Yağ da kosmetika və dəriyə qulluq məhsullarının istifadə olunur.
• Çox yağ yemək çox kilolu və piylənməyə səbəb ola bilər.