10 ความจริงที่น่าสนใจ About Fats

Transcript:

Languages:

• ไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของเรา
• ไขมันช่วยให้ร่างกายของเราดูดซับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
• ไขมันยังช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของเรามั่นคง
• ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา
• มีไขมันหลายประเภทรวมถึงไขมันอิ่มตัวไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• ไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
• การสัมผัสและไขมันไม่อิ่มตัวสองเท่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ไขมันสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดรวมถึงเนื้อปลาถั่วและน้ำมัน
• ไขมันยังใช้ในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
• การกินไขมันมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเกินและโรคอ้วน