10 Сонирхолтой Баримтууд About Fats

Transcript:

Languages:

• Өөх нь бол бидний бие махбодийн хамгийн чухал хэлбэрүүдийн нэг юм.
• Тарган нь бидний биеийг шингээхэд тусалдаг витамин, ашигт малтмалыг шингээдэг.
• Өөх тос нь мөн биеийн температурыг тогтвортой байлгахад тусалдаг.
• Өөх нь бидний биед зориулсан энергийн маш чухал эх үүсвэр юм.
• Хэдийгээр хэдэн төрлийн өөх тос байдаг, үүнд ханасан өөх тос, үүнд ханасан өөх тос, үйрмэг өөх тос, полунжатсатурт өөх тос.
• ханасан өөх тос нь зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• ХӨДӨЛГӨӨН, ӨНГӨ ОРУУЛАЛТ, ӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН ӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫГ ЗОРИУЛЖ БАЙНА.
• Өөх тосыг олон хоол, загас, загас, самар, тос, тосыг багтаасан олон хоол хүнснээс олж болно.
• Өөх тос нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьсны арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд ашиглагддаг.
• Хэт их тарган идэх нь илүүдэл жинтэй, таргалалтыг өдөөж болно.