10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Fats

Transcript:

Languages:

• Rasva on yksi kehon tärkeimmistä ravintoainetyypeistä.
• Rasva auttaa kehomme imeytymään vitamiineihin ja mineraaleihin.
• Rasva auttaa myös pitämään kehomme lämpötilan vakaana.
• Rasva on erittäin tärkeä energialähde kehollemme.
• On olemassa monen tyyppisiä rasvoja, mukaan lukien tyydyttyneet rasvat, monityydyttymättömät rasvat ja monityydyttymättömät rasvat.
• Tyydyttyneet rasvat voivat lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
• Takehutettu ja kaksinkertainen tyydyttynyt rasva voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
• Rasvaa löytyy monista ruuista, mukaan lukien liha, kalat, pähkinät ja öljy.
• Rasvaa käytetään myös kosmetiikassa ja ihonhoitotuotteissa.
• Liian paljon rasvaa syöminen voi aiheuttaa ylipainoisia ja liikalihavuutta.