10 Huvitavaid Fakte About Fats

Transcript:

Languages:

• Rasv on meie keha üks olulisemaid toitaineid.
• Rasv aitab meie kehal imada vajalikke vitamiine ja mineraale.
• Rasv aitab hoida ka meie kehatemperatuuri stabiilsena.
• Rasv on meie keha jaoks väga oluline energiaallikas.
• Rasvasid on mitut tüüpi, sealhulgas küllastunud rasvad, monoküllastumata rasvad ja polüküllastumata rasvad.
• Küllastunud rasvad võivad suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.
• Taastumata ja kahekülastu rasv võib aidata vähendada südamehaiguste riski.
• Rasva võib leida paljudest toitudest, sealhulgas liha, kala, pähklit ja õli.
• Rasva kasutatakse ka kosmeetika- ja nahahooldustoodetes.
• Liiga palju rasva söömine võib põhjustada ülekaalu ja rasvumist.