10 Ukweli Wa Kuvutia About Fats

Transcript:

Languages:

• Mafuta ni moja ya aina muhimu zaidi ya virutubishi kwa mwili wetu.
• Mafuta husaidia mwili wetu kuchukua vitamini na madini inahitajika.
• Mafuta pia husaidia kuweka joto la mwili wetu kuwa thabiti.
• Mafuta ni chanzo muhimu sana cha nishati kwa mwili wetu.
• Kuna aina kadhaa za mafuta, pamoja na mafuta yaliyojaa, mafuta ya monounsaturated, na mafuta ya polyunsaturated.
• Mafuta yaliyojaa yanaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.
• Kuchukuliwa mafuta na mara mbili -saturated inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Mafuta yanaweza kupatikana katika vyakula vingi, pamoja na nyama, samaki, karanga, na mafuta.
• Mafuta pia hutumiwa katika vipodozi na bidhaa za utunzaji wa ngozi.
• Kula mafuta mengi kunaweza kusababisha uzito na kunona sana.