10 Sự Thật Thú Vị About Fats

Transcript:

Languages:

• Chất béo là một trong những loại chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho cơ thể chúng ta.
• Chất béo giúp cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Chất béo cũng giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể của chúng ta ổn định.
• Chất béo là một nguồn năng lượng rất quan trọng cho cơ thể chúng ta.
• Có một số loại chất béo, bao gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa.
• Chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Chất béo không bão hòa và tăng gấp đôi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Chất béo có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thịt, cá, các loại hạt và dầu.
• Chất béo cũng được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc da.
• Ăn quá nhiều chất béo có thể gây ra thừa cân và béo phì.