10 Ffeithiau Diddorol About Fats

Transcript:

Languages:

• Braster yw un o'r mathau pwysicaf o faetholion i'n corff.
• Mae braster yn helpu ein corff i amsugno fitaminau a mwynau sydd eu hangen.
• Mae braster hefyd yn helpu i gadw tymheredd ein corff yn sefydlog.
• Mae braster yn ffynhonnell egni bwysig iawn i'n corff.
• Mae yna sawl math o frasterau, gan gynnwys brasterau dirlawn, brasterau mono -annirlawn, a brasterau aml -annirlawn.
• Gall brasterau dirlawn gynyddu'r risg o glefyd y galon a strôc.
• Gall braster sydd wedi'i ddefnyddio a dwbl -annirlawn helpu i leihau'r risg o glefyd y galon.
• Gellir dod o hyd i fraster mewn llawer o fwydydd, gan gynnwys cig, pysgod, cnau ac olew.
• Defnyddir braster hefyd mewn colur a chynhyrchion gofal croen.
• Gall bwyta gormod o fraster achosi dros bwysau a gordewdra.