10 दिलचस्प तथ्य About Fats

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• वसा हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों के सबसे महत्वपूर्ण प्रकारों में से एक है।
• वसा हमारे शरीर को विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है।
• वसा हमारे शरीर के तापमान को स्थिर रखने में भी मदद करता है।
• वसा हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक बहुत महत्वपूर्ण स्रोत है।
• संतृप्त वसा, मोनोअनसैचुरेटेड वसा और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा सहित कई प्रकार के वसा हैं।
• संतृप्त वसा हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• लेटैचुरेटेड और डबल -सैटुरेटेड वसा हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• वसा कई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिसमें मांस, मछली, नट और तेल शामिल हैं।
• वसा का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा देखभाल उत्पादों में भी किया जाता है।
• बहुत अधिक वसा खाने से अधिक वजन और मोटापा हो सकता है।