أظهرت دراسة أن ما يقرب من 10 ٪ من سكان إندونيسيا يختبرون توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب نوم يمكن أن يسبب توقفًا مؤقتًا للحظة أثناء النوم.
الأرق ، عدم القدرة على النوم بشكل جيد ، هو أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعًا في إندونيسيا.
ينام معظم الإندونيسيين لمدة 7 ساعات في الليلة ، ولكن يمكن لبعض الناس النوم أقل أو أكثر من ذلك.
المشي في النوم ، أو المشي في حالة من النوم ، هو اضطراب نوم شائع إلى حد ما في إندونيسيا.
شلل النوم ، عندما يستيقظ شخص ما ولكن لا يمكنه التحرك أو الكلام ، غالبًا ما يحدث في إندونيسيا.
يميل الذين يعانون من الأرق في إندونيسيا إلى تناول حبوب النوم لمساعدتهم على النوم ، على الرغم من أن الاستخدام المفرط للحبوب النوم يمكن أن يسبب الاعتماد والآثار الجانبية الأخرى.
يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبة القلبية إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
بعض الناس في إندونيسيا يعانون من اضطرابات النوم بسبب التوتر والضغط في الحياة اليومية.
يمكن أن يؤدي تغيير عادات النوم مثل النوم أو القليل جدًا في عطلات نهاية الأسبوع إلى تفاقم اضطرابات النوم الموجودة.
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي ، مثل علاج الكلام ، في التغلب على الأرق واضطرابات النوم الأخرى دون الحاجة إلى تناول المخدرات.
