10 Kawili-wiling Katotohanan About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• Ipinapakita ng isang pag -aaral na halos 10% ng populasyon ng Indonesia ang nakakaranas ng pagtulog ng pagtulog, isang karamdaman sa pagtulog na maaaring magdulot ng isang pag -pause nang ilang sandali habang natutulog.
• Ang hindi pagkakatulog, ang kawalan ng kakayahang matulog nang maayos, ay isa sa mga pinaka -karaniwang karamdaman sa pagtulog sa Indonesia.
• Karamihan sa mga Indones ay natutulog ng mga 7 oras bawat gabi, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makatulog nang mas kaunti o higit pa rito.
• Ang pagtulog, o paglalakad sa isang estado ng pagtulog, ay isang medyo karaniwang karamdaman sa pagtulog sa Indonesia.
• Ang paralisis sa pagtulog, kapag ang isang tao ay nagising ngunit hindi maaaring ilipat o magsalita, madalas ding nangyayari sa Indonesia.
• Ang mga nagdurusa sa Insomnia sa Indonesia ay may posibilidad na kumuha ng mga tabletas sa pagtulog upang matulungan silang matulog, kahit na ang labis na paggamit ng mga tabletas sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pag -asa at iba pang mga epekto.
• Ang pagtulog ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng hypertension at atake sa puso kung hindi maayos na ginagamot.
• Ang ilang mga tao sa Indonesia ay nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog dahil sa pagkapagod at presyon sa pang -araw -araw na buhay.
• Ang pagbabago ng mga gawi sa pagtulog tulad ng pagtulog nang labis o masyadong maliit sa katapusan ng linggo ay maaaring mapalala ang umiiral na mga karamdaman sa pagtulog.
• Ang therapy sa pag -uugali ng nagbibigay -malay, tulad ng therapy sa pagsasalita, ay makakatulong na pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog nang hindi na kailangang uminom ng droga.