10 Interesting Fact About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انڈونیشیا کی تقریبا 10 ٪ آبادی نیند کے شواسرودھ کا تجربہ کرتی ہے ، جو نیند کی خرابی ہے جو سوتے وقت ایک لمحے کے لئے توقف کا سبب بن سکتی ہے۔
• اندرا ، اچھی طرح سے سونے سے قاصر ، انڈونیشیا میں نیند کی ایک عام خرابی ہے۔
• زیادہ تر انڈونیشی فی رات تقریبا 7 7 گھنٹے سوتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ اس سے کم یا زیادہ سو سکتے ہیں۔
• نیند کی حالت میں ، یا نیند کی حالت میں چلنا ، انڈونیشیا میں نیند کی ایک عام خرابی ہے۔
• نیند فالج ، جب کوئی جاگتا ہے لیکن حرکت یا بات نہیں کرسکتا ، اکثر انڈونیشیا میں بھی ہوتا ہے۔
• انڈونیشیا میں اندرا سے دوچار افراد سونے میں مدد کے ل sleep نیند کی گولیاں لیتے ہیں ، حالانکہ نیند کی گولیوں کا ضرورت سے زیادہ استعمال انحصار اور دیگر ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
• نیند کی کمی کی وجہ سے صحت کے سنگین مسائل جیسے ہائی بلڈ پریشر اور دل کا دورہ پڑنے کا سبب بن سکتا ہے اگر اس کا صحیح علاج نہ کیا جائے۔
• انڈونیشیا میں کچھ لوگوں کو روزمرہ کی زندگی میں تناؤ اور دباؤ کی وجہ سے نیند کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
• نیند کی عادات کو تبدیل کرنا جیسے ہفتے کے آخر میں بہت زیادہ یا بہت کم سونے سے موجودہ نیند کی خرابی خراب ہوسکتی ہے۔
• علمی سلوک تھراپی ، جیسے اسپیچ تھراپی ، ادویہ لینے کی ضرورت کے بغیر بے خوابی اور نیند کی خرابی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔