10 ความจริงที่น่าสนใจ About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกือบ 10% ของประชากรอินโดนีเซียประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นโรคการนอนหลับที่อาจทำให้เกิดการหยุดชั่วคราวสักครู่ขณะนอนหลับ
• นอนไม่หลับการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในอินโดนีเซีย
• ชาวอินโดนีเซียส่วนใหญ่นอนประมาณ 7 ชั่วโมงต่อคืน แต่บางคนสามารถนอนหลับได้น้อยกว่าหรือมากกว่านั้น
• การเดินนอนหลับหรือการเดินในสภาวะนอนหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ค่อนข้างธรรมดาในอินโดนีเซีย
• การนอนหลับเป็นอัมพาตเมื่อมีคนตื่นขึ้นมา แต่ไม่สามารถขยับหรือพูดได้ก็มักจะเกิดขึ้นในอินโดนีเซีย
• ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับในอินโดนีเซียมักจะกินยานอนหลับเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับแม้ว่าการใช้ยานอนหลับมากเกินไปอาจทำให้เกิดการพึ่งพาและผลข้างเคียงอื่น ๆ
• หยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นความดันโลหิตสูงและหัวใจวายหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
• บางคนในอินโดนีเซียประสบความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากความเครียดและแรงกดดันในชีวิตประจำวัน
• การเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับเช่นการนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในวันหยุดสุดสัปดาห์อาจทำให้ความผิดปกติของการนอนหลับที่มีอยู่แย่ลง
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเช่นการบำบัดด้วยการพูดสามารถช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา