10 Ukweli Wa Kuvutia About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• Utafiti unaonyesha kuwa karibu 10% ya idadi ya watu wa Indonesia hupata apnea ya kulala, shida ya kulala ambayo inaweza kusababisha pause kwa muda mfupi wakati wa kulala.
• Kukosa usingizi, kutokuwa na uwezo wa kulala vizuri, ni moja ya shida ya kawaida ya kulala huko Indonesia.
• Watu wengi wa Indonesia hulala kwa karibu masaa 7 kwa usiku, lakini watu wengine wanaweza kulala kidogo au zaidi ya hiyo.
• Kulala, au kutembea katika hali ya kulala, ni shida ya kawaida ya kulala huko Indonesia.
• Kulala kupooza, wakati mtu anaamka lakini hawezi kusonga au kuongea, pia mara nyingi hufanyika Indonesia.
• Wagonjwa wa kukosa usingizi nchini Indonesia huwa wanachukua vidonge vya kulala ili kuwasaidia kulala, ingawa matumizi mengi ya vidonge vya kulala yanaweza kusababisha utegemezi na athari zingine.
• Apnea ya kulala inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya kama shinikizo la damu na mshtuko wa moyo ikiwa haitatibiwa vizuri.
• Watu wengine nchini Indonesia wanapata shida za kulala kwa sababu ya mafadhaiko na shinikizo katika maisha ya kila siku.
• Kubadilisha tabia ya kulala kama vile kulala sana au kidogo sana mwishoni mwa wiki kunaweza kuzidisha shida za kulala zilizopo.
• Tiba ya tabia ya utambuzi, kama vile tiba ya hotuba, inaweza kusaidia kuondokana na usingizi na shida zingine za kulala bila hitaji la kuchukua dawa.