10 মজার ঘটনা About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ইন্দোনেশিয়ার প্রায় 10% জনসংখ্যার স্লিপ অ্যাপনিয়া অভিজ্ঞতা রয়েছে, একটি ঘুমের ব্যাধি যা ঘুমানোর সময় এক মুহুর্তের জন্য বিরতি সৃষ্টি করতে পারে।
• অনিদ্রা, ভাল ঘুমাতে অক্ষমতা, ইন্দোনেশিয়ার অন্যতম সাধারণ ঘুমের ব্যাধি।
• বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ানরা প্রতি রাতে প্রায় 7 ঘন্টা ঘুমায় তবে কিছু লোক তার চেয়ে কম বা বেশি ঘুমাতে পারে।
• স্লিপওয়াকিং, বা ঘুমের অবস্থায় হাঁটা ইন্দোনেশিয়ার মোটামুটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি।
• ঘুমের পক্ষাঘাত, যখন কেউ জেগে ওঠে তবে সরানো বা কথা বলতে পারে না, প্রায়শই ইন্দোনেশিয়ায় ঘটে।
• Endines। ইন্দোনেশিয়ার অনিদ্রা আক্রান্তরা ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ঘুমের বড়িগুলি গ্রহণ করেন, যদিও ঘুমের বড়িগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে নির্ভরতা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
• Sl। স্লিপ অ্যাপনিয়া সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে হাইপারটেনশন এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
• ইন্দোনেশিয়ার কিছু লোক দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং চাপের কারণে ঘুমের ব্যাধি অনুভব করে।
• সপ্তাহান্তে খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানোর মতো ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করা বিদ্যমান ঘুমের ব্যাধিগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
• স্পিচ থেরাপির মতো জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন ছাড়াই অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।