Mae astudiaeth yn dangos bod bron i 10% o boblogaeth Indonesia yn profi apnoea cwsg, anhwylder cysgu a all achosi saib am eiliad wrth gysgu.
Mae anhunedd, yr anallu i gysgu'n dda, yn un o'r anhwylderau cysgu mwyaf cyffredin yn Indonesia.
Mae'r mwyafrif o Indonesiaid yn cysgu am oddeutu 7 awr y noson, ond gall rhai pobl gysgu llai neu fwy na hynny.
Mae cerdded cysgu, neu gerdded mewn cyflwr o gwsg, yn anhwylder cysgu eithaf cyffredin yn Indonesia.
Parlys cwsg, pan fydd rhywun yn deffro ond na all symud na siarad, hefyd yn aml yn digwydd yn Indonesia.
Mae dioddefwyr anhunedd yn Indonesia yn tueddu i gymryd pils cysgu i'w helpu i gysgu, er y gall defnyddio gormod o bils cysgu achosi dibyniaeth a sgîl -effeithiau eraill.
Gall apnoea cwsg achosi problemau iechyd difrifol fel gorbwysedd a thrawiad ar y galon os na chaiff ei drin yn iawn.
Mae rhai pobl yn Indonesia yn profi anhwylderau cysgu oherwydd straen a phwysau ym mywyd beunyddiol.
Gall newid arferion cysgu fel cysgu gormod neu rhy ychydig ar benwythnosau waethygu anhwylderau cysgu sy'n bodoli eisoes.
Gall therapi ymddygiad gwybyddol, fel therapi lleferydd, helpu i oresgyn anhunedd ac anhwylderau cysgu eraill heb yr angen i gymryd cyffuriau.
