10 Fíricí Suimiúla About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• Taispeánann staidéar go bhfuil apnea codlata ag beagnach 10% de dhaonra na hIndinéise, neamhord codlata ar féidir leis sos a chur ar feadh nóiméad agus é ag codladh.
• Is é insomnia, an neamhábaltacht codladh go maith, ceann de na neamhoird codlata is coitianta san Indinéis.
• Codlaíonn an chuid is mó de na hIndinéisigh ar feadh thart ar 7 n -uaire an chloig in aghaidh na hoíche, ach is féidir le roinnt daoine codladh níos lú nó níos mó ná sin.
• Is neamhord codlata atá coitianta go leor san Indinéis é Sleepwalking, nó ag siúl i staid codlata.
• Pairilis codlata, nuair a dhúisíonn duine ach nach féidir leis bogadh nó labhairt, is minic a tharlaíonn sé san Indinéis.
• Is féidir le apnea codlata fadhbanna tromchúiseacha sláinte a chruthú mar Hipirtheannas agus taom croí mura ndéileáiltear leo i gceart.
• Bíonn neamhoird codlata ag roinnt daoine san Indinéis mar gheall ar strus agus brú sa saol laethúil.
• Is féidir le nósanna codlata a athrú, mar shampla codladh an iomarca nó an iomarca ar an deireadh seachtaine, neamhoird codlata atá ann cheana a mhéadú.
• Is féidir le teiripe iompraíochta cognaíche, amhail teiripe urlabhra, cabhrú le sárú a dhéanamh ar insomnia agus neamhoird codlata eile gan gá le drugaí a ghlacadh.