Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Indoneziyaning qariyb 10 foizi uyqusizlik, uxlash paytida bir lahzada pauza qilish mumkin bo'lgan uyqu buzilishi.
Uyqusizlik, yog 'bilan yaxshi uxlay olmaslik, Indoneziyadagi eng keng tarqalgan uyqusizliklardan biridir.
Aksariyat indoneziyaliklar kechasi uchun taxminan 7 soat uxlaydilar, ammo ba'zi odamlar undan kamroq yoki ko'proq uxlashlari mumkin.
Yolg'on gapirish yoki uxlash holatida yurish, Indoneziyada juda keng tarqalgan uyqu buzilishi.
Kimdir uyg'ongan bo'lsa, u qimirlay olmaydi yoki gapirolmaydi, shuningdek Indoneziyada tez-tez uchraydi.
Indoneziyadagi uyqusizlikchilar uxlashlariga yordam berish uchun uyqusiz tabletkalarni olishadi, ammo uxlash tabletkalaridan haddan tashqari foydalanish qaram va boshqa yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Sleep Apnea to'g'ri davolanmasa, gipertenziya va yurak xuruji kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Indoneziyadagi ba'zi odamlar stress va kundalik hayotda stress va bosim tufayli uyqu buzilishlari.
Dam olish kunlarida juda ko'p uxlash kabi uyqu odatlarini o'zgartirish, mavjud uyquni buzilishlarni yomonlashtirishi mumkin.
Nuqarolar terapiyasi kabi kognitiv harakatlar terapiyasi uyqusizlik va boshqa uyqu buzilishlarini giyohvand moddalarni iste'mol qilish zarur emas.
