10 Érdekes Tények About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• Egy tanulmány azt mutatja, hogy Indonézia népességének közel 10% -a él alvási apnoát, olyan alvási rendellenességet, amely alvás közben egy pillanatra szünetet okozhat.
• Az álmatlanság, a képtelenség jól aludni, Indonéziában az egyik leggyakoribb alvási rendellenesség.
• A legtöbb indonéz ember éjszakánként körülbelül 7 órán át alszik, de néhány ember ennél kevesebb vagy többet tud aludni.
• Az alvás vagy az alvás állapotában járás meglehetősen gyakori alvási rendellenesség Indonéziában.
• Alvásbénulás, amikor valaki felébred, de nem tud mozogni vagy beszélni, gyakran Indonéziában is fordul elő.
• Indonéziában az álmatlanságban szenvedők általában altatót szednek, hogy segítsék őket aludni, bár az altatók túlzott használata függőséget és más mellékhatásokat okozhat.
• Az alvási apnoe súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például hipertóniát és szívrohamot, ha nem kezelik megfelelően.
• Néhány Indonéziában az alvási rendellenességeket tapasztalja a mindennapi élet stressz és nyomás miatt.
• Az alvási szokások megváltoztatása, például a túl sok vagy túl kevés alvás hétvégén súlyosbíthatja a meglévő alvási rendellenességeket.
• A kognitív viselkedési terápia, például a beszédterápia, segíthet az álmatlanság és más alvási rendellenességek leküzdésében anélkül, hogy gyógyszereket szedni kellene.