10 興味深い事実 About Sleep disorders

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• 研究によると、インドネシアの人口のほぼ10％が睡眠時無呼吸を経験していることが示されています。
• よく眠れない不眠症は、インドネシアで最も一般的な睡眠障害の1つです。
• ほとんどのインドネシア人は1泊あたり約7時間眠りますが、それ以上眠ることができる人もいます。
• 夢遊病、または睡眠状態を歩くことは、インドネシアではかなり一般的な睡眠障害です。
• 睡眠麻痺は、誰かが目を覚ましたが動きや話すことができないとき、インドネシアでもしばしば起こります。
• インドネシアの不眠症の患者は、睡眠薬を睡眠剤を服用する傾向がありますが、睡眠薬を過度に使用すると、依存やその他の副作用が発生する可能性があります。
• 睡眠時無呼吸は、適切に治療されなければ、高血圧や心臓発作などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
• インドネシアの一部の人々は、日常生活のストレスとプレッシャーのために睡眠障害を経験しています。
• 週末に寝すぎたり少なすぎたりするなどの睡眠習慣を変えると、既存の睡眠障害が悪化する可能性があります。
• 言語療法などの認知行動療法は、薬物を服用する必要なく不眠症やその他の睡眠障害を克服するのに役立ちます。