Kajian menunjukkan bahawa hampir 10% penduduk Indonesia mengalami apnea tidur, gangguan tidur yang boleh menyebabkan jeda seketika semasa tidur.
Insomnia, ketidakupayaan untuk tidur dengan baik, adalah salah satu gangguan tidur yang paling biasa di Indonesia.
Kebanyakan orang Indonesia tidur selama kira -kira 7 jam setiap malam, tetapi sesetengah orang boleh tidur kurang atau lebih daripada itu.
Sleepwalking, atau berjalan dalam keadaan tidur, adalah gangguan tidur yang agak biasa di Indonesia.
Lumpuh tidur, apabila seseorang bangun tetapi tidak dapat bergerak atau bercakap, juga sering berlaku di Indonesia.
Penghidap insomnia di Indonesia cenderung mengambil pil tidur untuk membantu mereka tidur, walaupun penggunaan pil tidur yang berlebihan boleh menyebabkan pergantungan dan kesan sampingan yang lain.
Apnea tidur boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti hipertensi dan serangan jantung jika tidak dirawat dengan betul.
Sesetengah orang di Indonesia mengalami gangguan tidur kerana tekanan dan tekanan dalam kehidupan seharian.
Mengubah tabiat tidur seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit pada hujung minggu boleh memburukkan gangguan tidur yang ada.
Terapi tingkah laku kognitif, seperti terapi pertuturan, boleh membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lain tanpa perlu mengambil ubat.
