10 Interessante Fakta About Sleep disorders

Transcript:

Languages:

• En undersøgelse viser, at næsten 10% af Indonesiens befolkning oplever søvnapnø, en søvnforstyrrelse, der kan forårsage en pause et øjeblik, mens du sover.
• Søvnløshed, manglende evne til at sove godt, er en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser i Indonesien.
• De fleste indonesere sover i cirka 7 timer om natten, men nogle mennesker kan sove mindre eller mere end det.
• Sleepwalking eller gå i en søvntilstand er en temmelig almindelig søvnforstyrrelse i Indonesien.
• Søvnlammelse, når nogen vågner op, men ikke kan bevæge sig eller tale, forekommer også ofte i Indonesien.
• Søvnelider i Indonesien har en tendens til at tage sovepiller for at hjælpe dem med at sove, selvom overdreven brug af sovepiller kan forårsage afhængighed og andre bivirkninger.
• Søvnapnø kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer såsom hypertension og hjerteanfald, hvis de ikke behandles korrekt.
• Nogle mennesker i Indonesien oplever søvnforstyrrelser på grund af stress og pres i hverdagen.
• Ændring af søvnvaner som at sove for meget eller for lidt i weekenderne kan forværre eksisterende søvnforstyrrelser.
• Kognitiv adfærdsterapi, såsom taleterapi, kan hjælpe med at overvinde søvnløshed og andre søvnforstyrrelser uden behov for at tage stoffer.