10 Maraqlı Faktlar About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Orta hesabla insanlar həyatlarının üçdə birini yatmaq üçün keçirirlər.
• İnsanın sevimli yuxu mövqeyi dəyişir, lakin insanların təxminən 41% -i meylli vəziyyətdə yatmağı üstün tutur.
• Hər gecə orta yetkinlərə 7-9 saat yuxuya ehtiyacı var.
• 20-30 dəqiqə ərzində boşluq məhsuldarlığı və konsentrasiyanı artıra bilər.
• Yatarkən, beyin aktiv olaraq qalır və qurarkən alınan məlumatları emal edir.
• Bədənin temperaturu yuxu zamanı düşür ki, bədəni təzələməyə və zədələnmiş hüceyrələri düzəltməyə kömək etsin.
• Xəyallar, əyləc mərhələsində (sürətli göz hərəkəti), ümumiyyətlə hər 90-120 dəqiqədə baş verir.
• Yaxşı keyfiyyətli yuxu ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra və piylənmə riskini azalda bilər.
• Çox yuxu bədəni yorğun və zəif hiss edə bilər, çox az yuxu xəstəlik və psixi sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
• Rahat bir yastıq və döşək ilə yatmaq, bel ağrısı və digər onurğa problemlərinin riskini azaltmağa kömək edə bilər.