V priemere ľudia trávia tretinu svojho života spať.
Ľudská obľúbená poloha spánku sa líši, ale asi 41% ľudí uprednostňuje spánok v náchylnej polohe.
Priemerný dospelý potrebuje každú noc 7-9 hodín spánku.
Zdriemnutie po dobu 20-30 minút môže zvýšiť produktivitu a koncentráciu.
Keď spíme, mozog zostáva aktívny a spracováva informácie prijaté pri stavbe.
Telesná teplota klesá počas spánku tak, aby pomohla obnovovať telo a opraviť poškodené bunky.
Sny sa vyskytujú počas brzdovej fázy (rýchly pohyb očí), keď spí, ktorý sa zvyčajne vyskytuje každých 90-120 minút.
Kvalitný spánok môže zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko obezity.
Príliš veľa spánku môže spôsobiť, že sa telo cíti unavené a slabé, zatiaľ čo príliš málo spánku môže zvýšiť riziko problémov s chorobou a duševným zdravím.
Spánok s pohodlným vankúšom a matracom môže pomôcť znížiť riziko bolesti chrbta a iných problémov s chrbticou.
