10 মজার ঘটনা About Sleeping

Transcript:

Languages:

• গড় মানুষ তাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমাতে ব্যয় করে।
• মানুষের প্রিয় ঘুমের অবস্থানের পরিবর্তিত হয় তবে প্রায় ৪১% লোক প্রবণ অবস্থানে ঘুমাতে পছন্দ করে।
• গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
• 20-30 মিনিটের জন্য ন্যাপগুলি উত্পাদনশীলতা এবং ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• যখন আমরা ঘুমাই, মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং বিল্ডিংয়ের সময় প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করে।
• The। ঘুমের সময় শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায় যাতে এটি শরীরকে সতেজ করতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে।
• We। স্বপ্নগুলি ব্রেক পর্বের সময় ঘটে (দ্রুত চোখের চলাচল) যখন আমরা ঘুমাই, যা সাধারণত প্রতি 90-120 মিনিটে ঘটে।
• ভাল মানের ঘুম হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
• খুব বেশি ঘুম শরীরকে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারে, তবে খুব কম ঘুম রোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• একটি আরামদায়ক বালিশ এবং গদি দিয়ে ঘুমানো পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য মেরুদণ্ডের সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।