Im Durchschnitt verbringen Menschen ein Drittel ihres Lebens zum Schlafen.
Die humane Lieblings -Schlafposition variiert, aber etwa 41% der Menschen bevorzugen es, in einer anfälligsten Position zu schlafen.
Der durchschnittliche Erwachsene braucht jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf.
Nickerchen für 20-30 Minuten können die Produktivität und Konzentration erhöhen.
Wenn wir schlafen, bleibt das Gehirn aktiv und verarbeitet die beim Aufbau erhaltenen Informationen.
Die Körpertemperatur fällt im Schlaf so ab, dass er den Körper erfrischt und beschädigte Zellen repariert.
Träume treten während der Bremsphase (schnelle Augenbewegung) auf, wenn wir schlafen, was normalerweise alle 90-120 Minuten auftritt.
Ein guter Schlaf kann die Herzgesundheit verbessern und das Risiko von Fettleibigkeit verringern.
Zu viel Schlaf kann den Körper müde und schwach fühlen, während zu wenig Schlaf das Risiko für Krankheiten und psychische Gesundheitsprobleme erhöhen kann.
Schlafen mit einem bequemen Kissen und einer komfortablen Matratze können dazu beitragen, das Risiko von Rückenschmerzen und anderen Wirbelsäulenproblemen zu verringern.
